niedziela, 21 czerwca 2015

Work out..

Hej, dzisiaj post inny niz wszystkie..aktywnosc fizyczna powinna spelniac bardzo duza role w naszym zyciu, ktoz nie zna powiedzenia sport to zdrowie!!!
Cwiczac ujedrniamy nasze cialo i odstresowujemy umysl, wyladowujemy cala emocjonalna frustracje, problemy w pracy, w domu...nie ma nic lepiej odstesowujacego niz lejacy sie pot, podniesione cisnienie krwi, pulsujace pod skora zyly!!!
To jest to dla tych 60-90 min warto zyc!!


Bicesps, wiele kobiet unika cwiczen na bicepsy bojac sie ze beda wygladac malo kobiece i i ch ramiona zmienia sie w meskie.. nie prawda!!! 
Jedynie ladnie wyrzezbimy sobie ramie, pozbedziemy sie wiszacej skory i efektu skrzydelek nietoperza!!


Wyrzut nogi do przodu z obciazeniem, super cwiczenie na zgrabne uda, lydki i pupe!!


Squat, marza nam sie brazylijskie posladki, wysoko podniesiona jedrna pupa no tu juz dziewczyny 
SQUAT FOR EVER!!!



Boczki, ktoz je kocha latwe cwiczenie z obnizaniem ramion do ud ( z obciazeniem) pozwoli nam sie ich pozbyc!!


Ramiona, ten sam problem co z bicepsem , nigdy nie osiagniemy meskich ramion no chyba ze sobie pomorzemy jakims doppingiem!!
Idealne cwiczenie podnosimy ramiona do gory z obciazeniem 3 serie po 10 powtorzen.


Wyrzut nogi w tyl, i nasz tyl zmieni swoj ksztalt, pozbedziemy sie nadmiaru tluszczu celulitu i dodatkowo popracujemy nad smuklymi udami!


Cwiczenia jednak to nie wszystko!!
Wazna jest zbilansowana zdrowa dieta , unikajmy smieciowego jedzenia, jedzmy zdrowo 4-5 razy dziennie aby nasz organizm pracowal na wysokich obrotach, nie zamulajmy metabolizmu sztucznymi odpadkami!!
Pijmy duzo wody i ruszajmy sie a efekt gwarantowany!
Cwiczenia to jedynie 30% jezeli walczymy o wymarzona sylweteke pozostale 70% to czysta micha!!

Powodzenia lato przed nami!!
Dbajmy o nasz wyglad i nasze zdrowie!!

Leggins / tutaj / here
Top / Stradivarius
Shoes / Nike 


Kto moze prosze o 

BUZIAKI
XOXO

24 komentarze:

  1. Wow pozazdrościć figury, co za płaski brzuch!

    Zapraszam na nowy post:
    http://zielynskap.blogspot.com/2015/06/zajecia-z-elementow-makijazu.html

    OdpowiedzUsuń
  2. Ćwiczę od niedawna. Chętnie poćwiczę twoimi sposobami :)
    http://rakonaopisuje.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetną masz figurę,ja też ćwiczę,ale efektów nie widać :( Za dużo jem chyba czy co. Poklikane

    OdpowiedzUsuń
  4. Jaką masz cudowną figurę, zazdroszczę!
    Pozdrawiam serdecznie, Mój blog/ KLIK :))

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam ćwiczyć! Ale biceps nie jest taki ważny, ważniejszy jest tricpes, ponieważ zajmuję większą część naszej ręki, ale warto ćwiczyć i to i to ;)

    Mój blog - Klik. Zapraszam! ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Motywujący post ! :)
    Śliczną masz figurę ! *-*

    http://adtadtadta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Super wpis, masz świetną figurę :) Chyba muszę w końcu ruszyć tyłek z kanapy :)) Poklikane, mogę liczyć na rewanż? :)

    http://monyikafashion.blogspot.com >klik<

    OdpowiedzUsuń
  8. super zdjęcia! ładne spodnie :) zazdroszczę... ja ostatnio straciłam chęć na ćwiczenia... może mnie jakoś zmotywujesz??

    mam prośbę. poklikałabyś mi w linki poście? to dla mnie ważne :) http://szycie-i-zycie.blogspot.com/2015/06/choies.html

    OdpowiedzUsuń
  9. Cool! kisses! Have a great weekend!!!

    OdpowiedzUsuń
  10. jejku jaka Ty jestes chudzinka!

    OdpowiedzUsuń
  11. Masz bardzo ładną figurę - :)
    Do zobaczenia na Berlin Fashion Week - a z na zbiórce będziesz w szczecinie ?

    OdpowiedzUsuń
  12. Wow, masz naprawdę niesamowitą figurę. Świetne zdjęcia, fajnie to wszystko opisałaś.
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie na nowy look i wiele więcej!
    www.gabriel-data.blogspot.com - MY BLOG
    Fashion Projects

    OdpowiedzUsuń
  13. Coooo zaa figura ! <3
    http://dennaystyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Nice post as always! Kisses!

    http://itsmetijana.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. Such a good blog post, I like it.
    Maybe we could follow each other, let me know :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Great exercises!!!
    Kisses

    www.blackdressinspiration.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Uważaj przy tych wyrzutach nogi, bo bardzo Ci kolanko do przodu idzie. Pilnuj, żeby nie wyszło za linię stopy, bo kilka takich serii i kontuzja gotowa.

    OdpowiedzUsuń
  18. Świetny motywacyjny post !!! Bardzo Ci za niego dziękuje :)
    a tak przy okazji - świetne tatuaze :)

    Asia
    http://missmoonlight-pl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Dziekuje za wszystkie komentarze ,zostaw linka to Cie chetnie odwiedze i skomentuje :)
obserwacja za obserwacje ,napisz w komentarzu ze to zrobilas /es zawsze sie rewanzuje :)

Thank you guys for all comments <3