niedziela, 14 czerwca 2015

Super dietetyczne ciasto czekoladowe..

Chcesz trzymac forme przed latem, aby jak najlepiej  prezentowac sie w szortach i bikinii?
Jestes lasuchem i czasami albo czesto lubisz przegrysc cos slodkiego?
Teraz problem mamy z glowy , nie musimy liczyc kalorii a zarazem zjemy smakowite ciasto czekoladowe idealne do popoudniowej kawusi!!!
Nie zasmiecimy swojego organizmu niepotrzebnym cukrem , olejem palmowym lub i nnym swinstwem..zjemy zdrowo a zarazem smakowicie i zaspokoimy swoj apetyt na jakze ukochana przez nas czekolade!
Jak wiecie czekolada uwalnia w nas hormon szczescia, wiec do szczescia potrzeba nam tego oto czekoladowego ciasta fasolowego!!

Ciasto jest bezglutenowe, ma niski indeks glikemiczny i malo kalorii, jest bardzo sycace no i idealne dla fitness maniakow!!


SKLADNIKI:

-ciasto

360g FASOLI ( bialej badz czerwonej ja uzywam czerwona z puszki)
7 lyzek stewi w pudrze ( czasami uzywam slodzika daje okolo 15 torebeczek i 2 lyzki miodu)
5lyzek chudeko jogurtu naturalnego
4 jajka
4 lyzki kakao
aromat migdalowy
lyzeczka sody

-polewa
chudy twarozek
kakao
stewia

WYKONANIE:

prosciej sie chyba nie da :)
wrzucamy wszystko do blendera, blendujemy na jednolita boadz lekko grudkowata mase, dodajemy bialka jaj ubite na sztywno, przekladamy do keksowki i pieczemy 30-35min w temperaturze 180°.
Studzimy, serek mieszamy z kakao i stewia smarujemy wierzch ciasta.
Dodatkowo, dla super lasuchow przed przelozeniem masy do keksoki mozemy do niej dodac kandyzowane owoce, rodzynki badz migdaly, orzechy.
Wartosc kaloryczna ciasta ulegnie jednak zmianie.


Z PRZEPISU OTRZYMAMY OKOLO DZIESIEC PORCJI,
 KAZDA TO 120 KCAL, CZEGO CHCIEC WIECEJ:)

BUZIAKI
XOXO

19 komentarzy:

  1. Looks sooo tasty <3 so creamy

    xoxo, Colli

    OdpowiedzUsuń
  2. Looks so choco-licious!

    http://beautyfollower.blogspot.gr

    OdpowiedzUsuń
  3. it looks so delicious! :)

    - www.angelavissers.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Ciast wygląda naprawdę przepysznie! Może niebawem je zrobię?

    mojapsj.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. super wygląda :) pewnie jeszcze lepiej smakuje :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Nie wiem jak smakuje, ale wygląda przepysznie!

    OdpowiedzUsuń
  7. Hmmmm... yummy!!!
    http://dimplekhadi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Ostatnio chce mi się zjeść coś dobrego, koniecznie muszę je upiec z mamą ! ^^
    OBSERWUJE ;)
    ZAJRZYJ DO MNIE

    OdpowiedzUsuń
  9. mniam, aż mi w brzuchu zaurczało!

    OdpowiedzUsuń
  10. Musze wypróbować ten przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Pierwszy raz widzę takie ciasto z fasoli, wygląda bardzo smakowicie :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Mmm, jak pysznie wygląda, chyba zrobię niedługo! ♥
    ania-ania3.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Que ricoooo
    besos de susana de piñadelys
    http://pinadelys.blogspot.com.es/

    OdpowiedzUsuń
  14. Mega wyszlo, dziekuje za przepis, pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń

Dziekuje za wszystkie komentarze ,zostaw linka to Cie chetnie odwiedze i skomentuje :)
obserwacja za obserwacje ,napisz w komentarzu ze to zrobilas /es zawsze sie rewanzuje :)

Thank you guys for all comments <3