Hej, dzisiaj post inny niz wszystkie..aktywnosc fizyczna powinna spelniac bardzo duza role w naszym zyciu, ktoz nie zna powiedzenia sport to zdrowie!!!
Cwiczac ujedrniamy nasze cialo i odstresowujemy umysl, wyladowujemy cala emocjonalna frustracje, problemy w pracy, w domu...nie ma nic lepiej odstesowujacego niz lejacy sie pot, podniesione cisnienie krwi, pulsujace pod skora zyly!!!
To jest to dla tych 60-90 min warto zyc!!
Bicesps, wiele kobiet unika cwiczen na bicepsy bojac sie ze beda wygladac malo kobiece i i ch ramiona zmienia sie w meskie.. nie prawda!!!
Jedynie ladnie wyrzezbimy sobie ramie, pozbedziemy sie wiszacej skory i efektu skrzydelek nietoperza!!
Wyrzut nogi do przodu z obciazeniem, super cwiczenie na zgrabne uda, lydki i pupe!!
Squat, marza nam sie brazylijskie posladki, wysoko podniesiona jedrna pupa no tu juz dziewczyny
SQUAT FOR EVER!!!
Boczki, ktoz je kocha latwe cwiczenie z obnizaniem ramion do ud ( z obciazeniem) pozwoli nam sie ich pozbyc!!
Ramiona, ten sam problem co z bicepsem , nigdy nie osiagniemy meskich ramion no chyba ze sobie pomorzemy jakims doppingiem!!
Idealne cwiczenie podnosimy ramiona do gory z obciazeniem 3 serie po 10 powtorzen.
Wyrzut nogi w tyl, i nasz tyl zmieni swoj ksztalt, pozbedziemy sie nadmiaru tluszczu celulitu i dodatkowo popracujemy nad smuklymi udami!
Cwiczenia jednak to nie wszystko!!
Wazna jest zbilansowana zdrowa dieta , unikajmy smieciowego jedzenia, jedzmy zdrowo 4-5 razy dziennie aby nasz organizm pracowal na wysokich obrotach, nie zamulajmy metabolizmu sztucznymi odpadkami!!
Pijmy duzo wody i ruszajmy sie a efekt gwarantowany!
Cwiczenia to jedynie 30% jezeli walczymy o wymarzona sylweteke pozostale 70% to czysta micha!!
Powodzenia lato przed nami!!
Dbajmy o nasz wyglad i nasze zdrowie!!
Leggins / tutaj / here
Top / Stradivarius
Shoes / Nike
Kto moze prosze o
BUZIAKI
XOXO