Kalorie nasz wrog..?

Hej ,dzisiaj fitnessowo nadchodzi lato kazda z nas chce wygladac super szczuplo w szorcikach ,krotkich spodenkach klusych topach i najwazniejsze prezentowac sie jak wenus na plazy .

Ale jak tego dokonac skoro wszedzie czekaja na nas pokusy ,tu wypad do kina obfitujacy w popcorny ,naczosy z smakowitymi sosami ,tu wypad na pizze ze znajomymi ,tu wypad do puby na cos procentowego :) wszystko to wiaze sie z tym ze spozywamy wiecej kalorii niz powinnismy a co za tym idzie odklada sie nam to w dupcie i w udka :/ A przeciez nie tego chcemy ,ale nie mozemy rowniez odmawiac sobie przyjemnosci naszego ziemskiego zycia .

OTO PROSTY SPOSOB NADMIARY KALORYCZNE TRZEBA SPALIC, ale kazda o tym wie ,niekoniecznie trzeba wypacac siodme poty na silowniach ,drogich kursach aerobikowych ,biegac na basen .

Sa inne przyjemniejsze sposoby na pozbycie sie sie dodatkowych znienawidzonych kalorii a co za tym idzie nadmiarow tluszczyku .Czy wiecie ze podczas 60 min zwyklych czynnosci domowych gubimy spore ilosci kalorri a nawet o tym nie wiemy :)

Oto prosta tabela ktora pomoze nam zrozumiec ile kalorii gubimyw ciagu 60 min  w zwyklym zyciu nie robiac nic specjalnego:

    

akt milosny 360 kcal/h

czytanie na glos 103kcal/h

energiczny taniec 350/h

jazda samochodem 116 kcal/h

jedzenie 98/h

lezenie 78 kcal/h

mycie okien 240 kcal/h

wycieranie kurzu z mebli 220 kcal/h

odkurzanie 240 kcal/h

pisanie na komputerze 140 kcal/h

praca w ogrodku 222 kcal /h

prasowanie 120 kcal/h

rozwieszanie prania 300 kcal/h 

schodzenie ze schodow 310 kcal/h

sen 68 kcal/h

siedzenie 100 kcal/h 

spacer 200 kcal/h

szycie reczne 98 kcal/h

spiewanie 122 kcal /h

trzepanie dywanow 350 kcal/h

ubieranie sie i rozbieranie 114 kcal/h

wychodzenie po schodach 950 kcal/h

wieszanie firanek 404  kcal/h

zamiatanie podlogi 167 kcal/h

zmienianie poscieli 182 kcal/h

zmywanie naczyn 151 kcal/h

jazda na lyzwach rolkach 718 kcal/ h

lekka gimnastyka 170 kcal/h

wolna jazda na rowerze 265 kcal/h

szybki bieg 1112 kcal /h

ciwczenia silowe na silowni 400 kcal/h

gra w kregle 300 kcal/h

malowanie mieszkania 400 kcal/h

ogladanie tv 25 kcal/h

pranie reczne 150 kcal/h

robienie zakupow 300 kcal/h

skakanie na skakance 545 kcal/h

lekka praca biurowa 144 kcal/h

czytanie (nie na glos) 25 kcal/h

lowienie ryb 260 kcal/h

Moze wydawac sie nam to smieszne ale do wiekszosci tych czynnosci uzywamy naszych miesni ,a praca miesni laczy sie z pobieraniem i spalaniem energii z naszego organizmy.

A TERAZ CIEKAWOSTKA 

 
      Podczas jednego kliknięcia myszką spalasz 1,42 kalorii

Obliczenia oparto na założeniu, że objętość mięśni potrzebna do wykonania tej czynności to 10.8 cm3 o łącznej masie 11.7 gramów. Przy średnim zużyciu16.7 mikromola ATP (adenozynotrójfosforanu) na ruch jednego grama mięśni przez sekundę, wykorzystujemy w sumie 195 mikromoli (11.7 g x 16.7μ mol / g), co po przeliczeniu na kalorie (1 7μ mol ATP = 7.3 kalorii) daje nam wynik 1.42 kalorii na kliknięcie.

WIEC POMOGE WAM W SPALENIU KALORII

BARDZO PROSZE O KLIK TUTAJ

                                                         

                                                          TYLKO TAKI ENERGICZNY :) 

DO NASTEPNEJ NOTKI XOXOXO
PS PISZAC TEN POST TROCHE KALORII SPALILAM A ILE MYSZKA SIE NAKLIKALAM :)