środa, 12 marca 2014

Kalorie nasz wrog..?

Hej ,dzisiaj fitnessowo nadchodzi lato kazda z nas chce wygladac super szczuplo w szorcikach ,krotkich spodenkach klusych topach i najwazniejsze prezentowac sie jak wenus na plazy .
Ale jak tego dokonac skoro wszedzie czekaja na nas pokusy ,tu wypad do kina obfitujacy w popcorny ,naczosy z smakowitymi sosami ,tu wypad na pizze ze znajomymi ,tu wypad do puby na cos procentowego :) wszystko to wiaze sie z tym ze spozywamy wiecej kalorii niz powinnismy a co za tym idzie odklada sie nam to w dupcie i w udka :/ A przeciez nie tego chcemy ,ale nie mozemy rowniez odmawiac sobie przyjemnosci naszego ziemskiego zycia .

OTO PROSTY SPOSOB NADMIARY KALORYCZNE TRZEBA SPALIC, ale kazda o tym wie ,niekoniecznie trzeba wypacac siodme poty na silowniach ,drogich kursach aerobikowych ,biegac na basen .
Sa inne przyjemniejsze sposoby na pozbycie sie sie dodatkowych znienawidzonych kalorii a co za tym idzie nadmiarow tluszczyku .Czy wiecie ze podczas 60 min zwyklych czynnosci domowych gubimy spore ilosci kalorri a nawet o tym nie wiemy :)


Oto prosta tabela ktora pomoze nam zrozumiec ile kalorii gubimyw ciagu 60 min  w zwyklym zyciu nie robiac nic specjalnego:
    
akt milosny 360 kcal/h
czytanie na glos 103kcal/h
energiczny taniec 350/h
jazda samochodem 116 kcal/h
jedzenie 98/h
lezenie 78 kcal/h
mycie okien 240 kcal/h
wycieranie kurzu z mebli 220 kcal/h
odkurzanie 240 kcal/h
pisanie na komputerze 140 kcal/h
praca w ogrodku 222 kcal /h
prasowanie 120 kcal/h
rozwieszanie prania 300 kcal/h 
schodzenie ze schodow 310 kcal/h
sen 68 kcal/h
siedzenie 100 kcal/h 
spacer 200 kcal/h
szycie reczne 98 kcal/h
spiewanie 122 kcal /h
trzepanie dywanow 350 kcal/h
ubieranie sie i rozbieranie 114 kcal/h
wychodzenie po schodach 950 kcal/h
wieszanie firanek 404  kcal/h
zamiatanie podlogi 167 kcal/h
zmienianie poscieli 182 kcal/h
zmywanie naczyn 151 kcal/h
jazda na lyzwach rolkach 718 kcal/ h
lekka gimnastyka 170 kcal/h
wolna jazda na rowerze 265 kcal/h
szybki bieg 1112 kcal /h
ciwczenia silowe na silowni 400 kcal/h
gra w kregle 300 kcal/h
malowanie mieszkania 400 kcal/h
ogladanie tv 25 kcal/h
pranie reczne 150 kcal/h
robienie zakupow 300 kcal/h
skakanie na skakance 545 kcal/h
lekka praca biurowa 144 kcal/h
czytanie (nie na glos) 25 kcal/h
lowienie ryb 260 kcal/h




Moze wydawac sie nam to smieszne ale do wiekszosci tych czynnosci uzywamy naszych miesni ,a praca miesni laczy sie z pobieraniem i spalaniem energii z naszego organizmy.









A TERAZ CIEKAWOSTKA 

 
      Podczas jednego kliknięcia myszką spalasz 1,42 kalorii

Obliczenia oparto na założeniu, że objętość mięśni potrzebna do wykonania tej czynności to 10.8 cm3 o łącznej masie 11.7 gramów. Przy średnim zużyciu16.7 mikromola ATP (adenozynotrójfosforanu) na ruch jednego grama mięśni przez sekundę, wykorzystujemy w sumie 195 mikromoli (11.7 g x 16.7μ mol / g), co po przeliczeniu na kalorie (1 7μ mol ATP = 7.3 kalorii) daje nam wynik 1.42 kalorii na kliknięcie.


WIEC POMOGE WAM W SPALENIU KALORII
BARDZO PROSZE O KLIK TUTAJ
                                                         
                                                          TYLKO TAKI ENERGICZNY :) 

DO NASTEPNEJ NOTKI XOXOXO
PS PISZAC TEN POST TROCHE KALORII SPALILAM A ILE MYSZKA SIE NAKLIKALAM :)                                            

53 komentarze:

  1. nie chcę Cie martwić, ale wchodzenie po schodach jest korzystniejsze :) ale kilka klików energetycznych wykonałam :)
    http://lamodalena.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. haha dobry post:P szkoda, że nie mieszkam w blogu to może by mi się udało trochę spalić :P ale dobry jest też pierwszy podpunkt 3 razy dziennie i bym była chudzinka hahaha;p
    ale niestety wyżeram właśnie pół czekolady :P

    ale za to klikam!:P

    OdpowiedzUsuń
  3. fajny post i świetny blog ;3
    co powiesz na wspólną obserwację ?
    s-pineczka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. jeszcze mi nie odpisali ;) kliknęłam Ci to żaden problem dla mnie :))

    OdpowiedzUsuń
  5. Jedzenie, leżenie, spanie i śpiewanie to od dziś moje ulubione aktywności fizyczne. :D Świetny post.
    www.ajnidju.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. To bardzo dobrze, że stałam się kurą domową ;p

    Pozdrawiam,
    www.katee-m.blogspot.nl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tez nie zaluje ,w sumie to nigdy jeszcze tak malo nie wazylam :D

      Usuń
  7. Hay que perder calorias como sea ja ja ja!
    Besos de susana de piñadelys
    http://pinadelys.blogspot.com.es/

    OdpowiedzUsuń
  8. thank you so much for your comment :DD
    i don't use the mouse but i definetely lose a bunch of calories xD

    big kiss

    OdpowiedzUsuń
  9. Io per fortuna non devo bruciarne anzi dovrei prendere qualche chiletto.
    Habanero Handmade Blog
    Facebook Fanpage
    Instagram.

    OdpowiedzUsuń
  10. heh fajny post. ja spalę całą maskę kalorii ,bo czeka mnie sprzątanie po generalnym remoncie kuchni :)
    Pozdrawiam :)

    biszkopcik86.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. klikanie myszką :) hehe spoko :)

    Pozdrawiam! i zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  12. jakby te spalanie faktycznie tak działało :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Nice!!

    http://shareasecretmag.com/

    xoxo

    OdpowiedzUsuń
  14. Ciekawe. Najlepiej maja osoby z przemianą materii sportowców.
    forevver-beautiful.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Ciekawe. Najlepiej maja osoby z przemianą materii sportowców.
    forevver-beautiful.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. W takim razie od siedzenia przed laptopem powinnam być chudzinką a tu nie jest tak ;D
    Obserwuję.
    www.viollastyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Świetny post. O wielu rzeczach nie miałam pojęcia :D

    http://my-cheerful-world.blogspot.com/- nowy post

    OdpowiedzUsuń
  18. ja jestem na diecie, więc liczę wszystkie kalorie :D

    OdpowiedzUsuń
  19. heh...ja tam dzisiaj gubiłam kalorie wraz z Ewą Chodakowską :p
    świetne porady:)

    http://joanna-passion-life-dreams.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  20. oooo to dziś spaliłam chyba milion kalorii robiąc porządek w szafach ! :D

    http://subtelnyblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. LOL the first picture :) xx Anna

    www.fashionanna.com

    OdpowiedzUsuń
  22. tym klikaniem to jestem zaskoczona

    OdpowiedzUsuń
  23. Świetny post, nie wiedziałam, że trzeba aż godzinę ścierać kurze, żeby spalić tak mało kcal!

    http://crafty-zone.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. Świetny post, nie wiedziałam, że trzeba aż godzinę ścierać kurze, żeby spalić tak mało kcal!

    http://crafty-zone.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. genialny pościk :D
    spaliłam trochę kalorii poklikałam Ci :D buziaki ; **

    OdpowiedzUsuń
  26. oo nie wiedzialam , że przy codziennych domowych czynnośćiach można spalić tyle kalori, i po co nam siłowna ? :):)

    OdpowiedzUsuń
  27. wow świetny post bardzo mi się podoba <3 czekam na więcej
    p.s śliczny wygląd bloga :* naklikałam się to może schudne coś hahaha

    zapraszam do mnie aloohaparadise.blogspot.com
    konkurs http://aloohaparadise.blogspot.com/2014/02/candyy.html

    OdpowiedzUsuń
  28. nie słyszałam o tym :) niektóre rzeczy z tym spalaniem kalorii na prawde są ciekawe :)
    obserwujemy?:)

    OdpowiedzUsuń
  29. Love it! Great look

    http://helderschicplace.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. Ja chyba nigdy nie przestawię sie na liczenie sobie kalorii, no może ewentualnie na okres diety redukcyjnej... Ale przede wszystkim wyznaję zasadę, że powinno sie odżywiać zdrowo, a takie rzeczy jak chipsy i pizze można zastąpić innymi, równie smacznymi przekąskami. Wiadomo- wszystko można spalić, ale nawet po spaleniu tych kalorii szkodliwe substancje w tych produktach wpływają na naszą cerę, włosy, paznokcie, zdrowie... :)


    http://jestempojo.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Cóż, nawet napisanie komentarza to kilka kalorii :D zawsze to coś, a jutro powiem w pracy, że caaaały wieczór ćwiczyłam (szkoda tylko, że palce przed kompem) :D

    A sprzątanie potrafi na prawdę zmęczyć, myślę, że duże porządki to dużo kalorii ;)

    OdpowiedzUsuń
  32. Amiga dica maravilhosa amei.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

    OdpowiedzUsuń
  33. I guess I burn a lot of calories a day because I'm always clicking around on the computer lol. Nice post!
    xoxo, Ty
    http://www.toastandgrits.com

    OdpowiedzUsuń
  34. Ciekawy post :) Ciekawe ile dziennie spalam kalorii klikają myszką ? Tu też kliknęłam :)

    Zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Synek poszedł w moje ślady i uwielbia książki, więc praktycznie całe dnie czytam na głos ;) kliknęłam, mam zmienny numer IP, więc jutro też wpadnę ;)

    OdpowiedzUsuń
  36. I don't understand but funny pics!!
    kiss kiss

    www.thepinkillusion.blogspot.it

    OdpowiedzUsuń
  37. Nice post :)
    Kiss darling,
    www.flordemaracuja.pt

    OdpowiedzUsuń
  38. najpierw podziękuję za komenatrz u mnie :) ja w wakacje byłam w walencji, almerii i na ibizie, na majorkę jeszcze się nie zapatruje, ale tym razem na WŁOCHY! Poleć mi jakieś fajne miejsca. Mieszkam teraz z wloszka, ucze sie jezyka, myslalam ze hiszpanki jest podobny do wloskiego, ale jakos tego nie widze hehe
    Co do posta. W sumie to myślałam, że już nic mnie nei zaskoczy a tu BUUUM, ścieranie kurzu to az 220kcal :) jestem maniaczka czystosci i kurze scieram codziennie!! mieszkam na 3pietrze i nie mam windy kolejna stowka... i nie przestaje klikac myszka!! kurcze to czemu ja jeszcze nie schudlam przed ta wiosna?? bede wiecej klikac w myszke! O!
    hahaah

    buenas noches :*

    OdpowiedzUsuń
  39. No to chyba czas zostać kurą domową:P hehe :) fantastyczny post :)

    OdpowiedzUsuń
  40. Lubię kalorie spalać więc kliknęłam :) Przepraszam że dawno nie wpadałam na twojego bloga ale ostatnio bardzo zajęta byłam już wkrótce będę miała trochę więcej czasu to nadrobię wszystkie zaległości blogowe, pozdrawiam Justifashion

    OdpowiedzUsuń
  41. ajajja a really interesting post
    kss
    new post: http://tupersonalshopperviajero.blogspot.com.es/2014/03/radiofrecuencia-bipolar-en-ana-jurado.html

    OdpowiedzUsuń
  42. Great Post. Lovely Blog.
    I am following your blog. pls follow back,xxx
    BeautyDrugs
    INTERNATIONAL GIVEAWAY HURRY CLICK IT TO WIN

    OdpowiedzUsuń
  43. jednym zdaniem: żeby mieć ładną linię trzeba się kochać i biegać na zmianę. A może kochać się w biegu? :D pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  44. Jakby jedno kilknięcie tyle spalało to bym już chudzinka była :P

    OdpowiedzUsuń
  45. wow! rzeczywiście świetne sposoby na smukłą sylwetkę :)
    u mnie na blogu można wygrać t-shirt z Romwe, Jeśli masz ochotę to zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń

Dziekuje za wszystkie komentarze ,zostaw linka to Cie chetnie odwiedze i skomentuje :)
obserwacja za obserwacje ,napisz w komentarzu ze to zrobilas /es zawsze sie rewanzuje :)

Thank you guys for all comments <3