Chcesz trzymac forme przed latem, aby jak najlepiej prezentowac sie w szortach i bikinii?
Jestes lasuchem i czasami albo czesto lubisz przegrysc cos slodkiego?
Teraz problem mamy z glowy , nie musimy liczyc kalorii a zarazem zjemy smakowite ciasto czekoladowe idealne do popoudniowej kawusi!!!
Nie zasmiecimy swojego organizmu niepotrzebnym cukrem , olejem palmowym lub i nnym swinstwem..zjemy zdrowo a zarazem smakowicie i zaspokoimy swoj apetyt na jakze ukochana przez nas czekolade!
Jak wiecie czekolada uwalnia w nas hormon szczescia, wiec do szczescia potrzeba nam tego oto czekoladowego ciasta fasolowego!!
Ciasto jest bezglutenowe, ma niski indeks glikemiczny i malo kalorii, jest bardzo sycace no i idealne dla fitness maniakow!!
SKLADNIKI:
-ciasto
360g FASOLI ( bialej badz czerwonej ja uzywam czerwona z puszki)
7 lyzek stewi w pudrze ( czasami uzywam slodzika daje okolo 15 torebeczek i 2 lyzki miodu)
5lyzek chudeko jogurtu naturalnego
4 jajka
4 lyzki kakao
aromat migdalowy
lyzeczka sody
-polewa
chudy twarozek
kakao
stewia
WYKONANIE:
prosciej sie chyba nie da :)
wrzucamy wszystko do blendera, blendujemy na jednolita boadz lekko grudkowata mase, dodajemy bialka jaj ubite na sztywno, przekladamy do keksowki i pieczemy 30-35min w temperaturze 180°.
Studzimy, serek mieszamy z kakao i stewia smarujemy wierzch ciasta.
Dodatkowo, dla super lasuchow przed przelozeniem masy do keksoki mozemy do niej dodac kandyzowane owoce, rodzynki badz migdaly, orzechy.
Wartosc kaloryczna ciasta ulegnie jednak zmianie.
Z PRZEPISU OTRZYMAMY OKOLO DZIESIEC PORCJI,
KAZDA TO 120 KCAL, CZEGO CHCIEC WIECEJ:)
BUZIAKI
XOXO