Warzywa i owoce powinny codziennie goscic w naszym jadlospisie ,sa one zrodlem witamin i blonnika..Warto wiec jesc warzywa i owoce codziennie, ale czy wiemy ze wybierajac je w odpowiednich kolorach dodatkowo dbamy o nasze zdrowie:) Kazda grupa kolorystyczna owocow i warzyw zawiera jedyne w swoim rodzaju skladniki, dlatego nasz talerz powinien przypominac tecze!!
KOLOR CZERWONY:
Pomidory, wisnie, papryka i rzodkiewki zawieraja substancje ktore pomagaja obnizyc ryzyko raka prostaty, obnizaja cisnienie krwi, obnizaja poziom cholesterolu i wzacniaja tkanke laczna przy artretyzmie.
KOLOR ZOLTY I POMARANCZOWY:
Marchew, dynia, kabaczek, pomarancze, papaje, banany oraz innne zolte i
pomaranczowe owoce i warzywa zawieraja skladniki odzywcze mogace
zmniejszyc starcze zwyrodnienie plamki zoltej oraz ryzyko raka prostaty,
obnizyc poziom cholesterolu i cisnienia krwi,
wspomagac tworzenie kolagenu oraz sprzyjac zdrowym stawom, zwalczac
szkodliwe wolne rodniki i wraz z magnezem oraz wapniem budowac zdrowe kosci.
KOLOR BIALY:
Pieczarki, kapusta pekinska, zmniejszaja ryzyko raka, rownowaza poziom hormonow.
KOLOR ZIELONY:
Szpinak, kapusta, kiełki lucerny, liscie gorczycy — wszystkie te
warzywa zawieraja składniki, ktore mogą zmniejszyc ryzyko raka, obnizyc
cisnienie krwi i poziom cholesterolu, pobudzic trawienie, poprawic stan
siatkowki oka oraz wzrok, zwalczac szkodliwe wolne rodniki i wzmocnic działanie ukladu odpornosciowego.
DODATKOWO ZAWIERAJA MALO KALORI BARDZO WSKAZANE PRZY ROZNEGO RODZAJU DIETACH ODCHUDZAJACYCH!
SALATA ICEBERG DODATKOWO POSIADA NIEZYWYKLE WLASCIWOSCI MOCZOPEDNE, KIWI STOSOWANE JEST NA CZCZO PRZY TRUDNOSCIACH Z WYPROZNIANIEM.
KOLOR GRANATOWY I FIOLETOWY:
Czarne jagody, granaty, ciemne winogrona, czarny bez, bakłazany i sliwki zawieraja składniki pobudzajace trawienie, które mają działanie antyrakotwórcze w przewodzie pokarmowym.
SMACZNEGO!!!
Jakie warzywa i owoce goszcza czesto w waszym jadlospisie?
Lubicie czy raczej unikacie?
BUZIAKI
XOXO
skąd masz takie informacje? bo skoro kiwi tak dobrze działa chyba zagosci w moim jadlospisie na sniadanie na dobre :D oczywiscie po szklance wody z cytryna :D
OdpowiedzUsuńhttp://divetravellife.blogspot.com/
:)
kiwi jest polecane na czczo i najlepiej jest go popic woda niegazowana temeratura pokojowa ,efekt murowany :) wyprobowane hahha
UsuńJa bardzo lubię pomarańcze, mandarynki i sezonowe owoce :). Warzywa raczej czerwone jadam.
OdpowiedzUsuńReally nice pictures! :)
OdpowiedzUsuńhttp://recenzekamsepodivas.blogspot.cz/
świetny post :D
OdpowiedzUsuńoczywiście jestem wielką fanką owoców i warzyw :D
uwielbiam warzywa i owoce!!:))
OdpowiedzUsuńŚwietny post, treściwy a zwięzły. Będę musiała przetestować te kiwi jedzone rano. Zawarłaś tu kilka problemów występujących w mojej rodzinie więc przekaże informację dalej.
OdpowiedzUsuńhttp://zakochanawpasji.blogspot.com/
Skądś mi się kojarzy ten tytuł. ;) Ciekawy post.
OdpowiedzUsuńLove it!
OdpowiedzUsuńPlease help me by cliking on the links of the post
Thanks
http://helderschicplace.blogspot.com/2014/09/choies-wishlist.html
Mmmmmmmm pychota, ja uwielbiam owoce i warzywa!
OdpowiedzUsuńUwielbiam banany! Przydatny post + kliczki gdzie się da :D
maniaa-mania.blogspot.com
kocham warzywa i owoce ;)
OdpowiedzUsuńCool pics)
OdpowiedzUsuńmary-tur.ru
Que genial post!!!
OdpowiedzUsuńbesos de susana de piñadelys
http://pinadelys.blogspot.com.es/
Owoce to moj styl życia :)
OdpowiedzUsuńhehe ;)
pozdrawiam :)
uwielbiam owoce i warzywa ♥
OdpowiedzUsuńciekawy post ;)
http://live-in-your-dreams-blog.blogspot.com/
same smakołyki i to taaakie kolorowe ;)))
OdpowiedzUsuńhttp://lamodalena.blogspot.com/
Uwielbiam warzywa i owoce :) nie wyobrażam sobie obiadu bez warzyw
OdpowiedzUsuńhttp://byamelia.blogspot.com/
this looks very interesting! Love the food color wheel. As always thanks for your lovely comment in my blog! Come and see my recent posts!
OdpowiedzUsuńxx
http://www.timeless-look.com
ja uwielbiam jabłka i marchewki <3 nie unikam :D
OdpowiedzUsuńby-aneta.blogspot.com
Nice and cool pics !!!
OdpowiedzUsuńxoxo
http://www.thetrendysurfer.com
Uwielbiam owoce! Jem codziennie :)
OdpowiedzUsuńZapraszam: http://by-lolka.blogspot.com/
Thank you for your comment on my blog. I'm following you now on Bloglovin #156 and GFC #979. Please follow back.
OdpowiedzUsuńLouisa
LA PASSION VOUTEE
http://lapassionvoutee.blogspot.com/
hej piękna!!!!
OdpowiedzUsuńjummie! coś w moim stylu!! jestem wegetarianką, prawie weganką już! polecam ten STYL ŻYCIA, bo to już nie tylko dieta... każdemu :))
świadomość, że się nie zabija ( przyczynanie się do śmierci zwierzęcia, kupno jak my wegetarianie nazywamy "zwłok" u rzeźnika to też jest zabijanie)
nie nosimy też skór czy futer, bo tak naprawdę wyglądają piękniej na pierwszym właścicielu :)
super post! :))
miłego weekendu kochana! :*
www.thegrisgirl.blogspot.com.es
świetny post :) podoba mi się :) ja lubię wszystkie owoce i większość warzyw (ale warzywa tylko na surowo haha) buziaki
OdpowiedzUsuńP.S co powiesz na obserwację??
Tak czy tak zaobserwuję bo ciekawy blog masz :)
Z warzyw - zdecydowanie grillowany bakłażan, ulubiona wersja: nadziewany fetą z czosnkiem, pietruszką, słonecznikiem i suszonymi pomidorami, rolowany! PYCHA :)
OdpowiedzUsuńPoza tym papryka, cukinia, pomidory, rukola.
Z owocami u mnie róznie bywa;)
pozdrawiam! :) Zapraszam do mnie! och-no-sugar.blogspot.com
Uwielbiam jeść owoce i warzywa dlatego jem je często ;)
OdpowiedzUsuń