Warzywa i owoce powinny codziennie goscic w naszym jadlospisie ,sa one zrodlem witamin i blonnika..Warto wiec jesc warzywa i owoce codziennie, ale czy wiemy ze wybierajac je w odpowiednich kolorach dodatkowo dbamy o nasze zdrowie:) Kazda grupa kolorystyczna owocow i warzyw zawiera jedyne w swoim rodzaju skladniki, dlatego nasz talerz powinien przypominac tecze!!
KOLOR CZERWONY:
Pomidory, wisnie, papryka i rzodkiewki zawieraja substancje ktore pomagaja obnizyc ryzyko raka prostaty, obnizaja cisnienie krwi, obnizaja poziom cholesterolu i wzacniaja tkanke laczna przy artretyzmie.
KOLOR ZOLTY I POMARANCZOWY:
Marchew, dynia, kabaczek, pomarancze, papaje, banany oraz innne zolte i
pomaranczowe owoce i warzywa zawieraja skladniki odzywcze mogace
zmniejszyc starcze zwyrodnienie plamki zoltej oraz ryzyko raka prostaty,
obnizyc poziom cholesterolu i cisnienia krwi,
wspomagac tworzenie kolagenu oraz sprzyjac zdrowym stawom, zwalczac
szkodliwe wolne rodniki i wraz z magnezem oraz wapniem budowac zdrowe kosci.
KOLOR BIALY:
Pieczarki, kapusta pekinska, zmniejszaja ryzyko raka, rownowaza poziom hormonow.
KOLOR ZIELONY:
Szpinak, kapusta, kiełki lucerny, liscie gorczycy — wszystkie te
warzywa zawieraja składniki, ktore mogą zmniejszyc ryzyko raka, obnizyc
cisnienie krwi i poziom cholesterolu, pobudzic trawienie, poprawic stan
siatkowki oka oraz wzrok, zwalczac szkodliwe wolne rodniki i wzmocnic działanie ukladu odpornosciowego.
DODATKOWO ZAWIERAJA MALO KALORI BARDZO WSKAZANE PRZY ROZNEGO RODZAJU DIETACH ODCHUDZAJACYCH!
SALATA ICEBERG DODATKOWO POSIADA NIEZYWYKLE WLASCIWOSCI MOCZOPEDNE, KIWI STOSOWANE JEST NA CZCZO PRZY TRUDNOSCIACH Z WYPROZNIANIEM.
KOLOR GRANATOWY I FIOLETOWY:
Czarne jagody, granaty, ciemne winogrona, czarny bez, bakłazany i sliwki zawieraja składniki pobudzajace trawienie, które mają działanie antyrakotwórcze w przewodzie pokarmowym.
SMACZNEGO!!!
Jakie warzywa i owoce goszcza czesto w waszym jadlospisie?
Lubicie czy raczej unikacie?
BUZIAKI
XOXO