piątek, 12 września 2014

Jedz kolorowo ..i zyj zdrowo...

Warzywa i owoce powinny codziennie goscic w naszym jadlospisie ,sa one zrodlem witamin i blonnika..Warto wiec jesc warzywa i owoce codziennie, ale czy wiemy ze wybierajac je w odpowiednich kolorach dodatkowo dbamy o nasze zdrowie:) Kazda grupa kolorystyczna owocow i warzyw zawiera jedyne w swoim rodzaju skladniki, dlatego nasz talerz powinien przypominac tecze!!
 



KOLOR CZERWONY: 
 

Pomidory, wisnie, papryka i rzodkiewki zawieraja substancje ktore pomagaja obnizyc ryzyko raka prostaty, obnizaja cisnienie krwi, obnizaja poziom cholesterolu i wzacniaja tkanke laczna przy artretyzmie.

KOLOR ZOLTY I POMARANCZOWY:

 
  Marchew, dynia, kabaczek, pomarancze, papaje, banany oraz innne zolte i pomaranczowe owoce i warzywa zawieraja skladniki odzywcze mogace zmniejszyc starcze zwyrodnienie plamki zoltej oraz ryzyko raka prostaty, obnizyc poziom cholesterolu i cisnienia krwi, wspomagac tworzenie kolagenu oraz sprzyjac zdrowym stawom, zwalczac szkodliwe wolne rodniki i wraz z magnezem oraz wapniem budowac zdrowe kosci.

KOLOR BIALY:

Pieczarki, kapusta pekinska, zmniejszaja ryzyko raka, rownowaza poziom hormonow.

KOLOR ZIELONY:
 


Szpinak, kapusta, kiełki lucerny, liscie gorczycy — wszystkie te warzywa zawieraja składniki, ktore mogą zmniejszyc ryzyko raka, obnizyc cisnienie krwi i poziom cholesterolu, pobudzic trawienie, poprawic stan siatkowki oka oraz wzrok, zwalczac szkodliwe wolne rodniki i wzmocnic działanie ukladu odpornosciowego.

DODATKOWO ZAWIERAJA MALO KALORI BARDZO WSKAZANE PRZY ROZNEGO RODZAJU DIETACH ODCHUDZAJACYCH!
SALATA ICEBERG DODATKOWO POSIADA NIEZYWYKLE WLASCIWOSCI MOCZOPEDNE, KIWI STOSOWANE JEST NA CZCZO PRZY TRUDNOSCIACH Z WYPROZNIANIEM.

KOLOR GRANATOWY I FIOLETOWY:
  Czarne jagody, granaty, ciemne winogrona, czarny bez, bakłazany i sliwki zawieraja składniki pobudzajace trawienie, które mają działanie antyrakotwórcze w przewodzie pokarmowym.

 
SMACZNEGO!!! 

Jakie warzywa i owoce goszcza czesto w waszym jadlospisie?
Lubicie czy raczej unikacie?
BUZIAKI
XOXO


26 komentarzy:

  1. skąd masz takie informacje? bo skoro kiwi tak dobrze działa chyba zagosci w moim jadlospisie na sniadanie na dobre :D oczywiscie po szklance wody z cytryna :D

    http://divetravellife.blogspot.com/

    :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. kiwi jest polecane na czczo i najlepiej jest go popic woda niegazowana temeratura pokojowa ,efekt murowany :) wyprobowane hahha

      Usuń
  2. Ja bardzo lubię pomarańcze, mandarynki i sezonowe owoce :). Warzywa raczej czerwone jadam.

    OdpowiedzUsuń
  3. Really nice pictures! :)

    http://recenzekamsepodivas.blogspot.cz/

    OdpowiedzUsuń
  4. świetny post :D
    oczywiście jestem wielką fanką owoców i warzyw :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetny post, treściwy a zwięzły. Będę musiała przetestować te kiwi jedzone rano. Zawarłaś tu kilka problemów występujących w mojej rodzinie więc przekaże informację dalej.

    http://zakochanawpasji.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Skądś mi się kojarzy ten tytuł. ;) Ciekawy post.

    OdpowiedzUsuń
  7. Love it!


    Please help me by cliking on the links of the post
    Thanks
    http://helderschicplace.blogspot.com/2014/09/choies-wishlist.html

    OdpowiedzUsuń
  8. Mmmmmmmm pychota, ja uwielbiam owoce i warzywa!
    Uwielbiam banany! Przydatny post + kliczki gdzie się da :D
    maniaa-mania.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Que genial post!!!
    besos de susana de piñadelys
    http://pinadelys.blogspot.com.es/

    OdpowiedzUsuń
  10. Owoce to moj styl życia :)
    hehe ;)
    pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  11. uwielbiam owoce i warzywa ♥
    ciekawy post ;)

    http://live-in-your-dreams-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. same smakołyki i to taaakie kolorowe ;)))

    http://lamodalena.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Uwielbiam warzywa i owoce :) nie wyobrażam sobie obiadu bez warzyw
    http://byamelia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. this looks very interesting! Love the food color wheel. As always thanks for your lovely comment in my blog! Come and see my recent posts!
    xx
    http://www.timeless-look.com

    OdpowiedzUsuń
  15. ja uwielbiam jabłka i marchewki <3 nie unikam :D
    by-aneta.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Nice and cool pics !!!


    xoxo


    http://www.thetrendysurfer.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Uwielbiam owoce! Jem codziennie :)

    Zapraszam: http://by-lolka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Thank you for your comment on my blog. I'm following you now on Bloglovin #156 and GFC #979. Please follow back.

    Louisa
    LA PASSION VOUTEE
    http://lapassionvoutee.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. hej piękna!!!!
    jummie! coś w moim stylu!! jestem wegetarianką, prawie weganką już! polecam ten STYL ŻYCIA, bo to już nie tylko dieta... każdemu :))
    świadomość, że się nie zabija ( przyczynanie się do śmierci zwierzęcia, kupno jak my wegetarianie nazywamy "zwłok" u rzeźnika to też jest zabijanie)
    nie nosimy też skór czy futer, bo tak naprawdę wyglądają piękniej na pierwszym właścicielu :)

    super post! :))

    miłego weekendu kochana! :*

    www.thegrisgirl.blogspot.com.es

    OdpowiedzUsuń
  20. świetny post :) podoba mi się :) ja lubię wszystkie owoce i większość warzyw (ale warzywa tylko na surowo haha) buziaki

    P.S co powiesz na obserwację??
    Tak czy tak zaobserwuję bo ciekawy blog masz :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Z warzyw - zdecydowanie grillowany bakłażan, ulubiona wersja: nadziewany fetą z czosnkiem, pietruszką, słonecznikiem i suszonymi pomidorami, rolowany! PYCHA :)
    Poza tym papryka, cukinia, pomidory, rukola.
    Z owocami u mnie róznie bywa;)

    pozdrawiam! :) Zapraszam do mnie! och-no-sugar.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Uwielbiam jeść owoce i warzywa dlatego jem je często ;)

    OdpowiedzUsuń

Dziekuje za wszystkie komentarze ,zostaw linka to Cie chetnie odwiedze i skomentuje :)
obserwacja za obserwacje ,napisz w komentarzu ze to zrobilas /es zawsze sie rewanzuje :)

Thank you guys for all comments <3