Work out..

Hej, dzisiaj post inny niz wszystkie..aktywnosc fizyczna powinna spelniac bardzo duza role w naszym zyciu, ktoz nie zna powiedzenia sport to zdrowie!!!

Cwiczac ujedrniamy nasze cialo i odstresowujemy umysl, wyladowujemy cala emocjonalna frustracje, problemy w pracy, w domu...nie ma nic lepiej odstesowujacego niz lejacy sie pot, podniesione cisnienie krwi, pulsujace pod skora zyly!!!

To jest to dla tych 60-90 min warto zyc!!

Bicesps, wiele kobiet unika cwiczen na bicepsy bojac sie ze beda wygladac malo kobiece i i ch ramiona zmienia sie w meskie.. nie prawda!!! 

Jedynie ladnie wyrzezbimy sobie ramie, pozbedziemy sie wiszacej skory i efektu skrzydelek nietoperza!!

Wyrzut nogi do przodu z obciazeniem, super cwiczenie na zgrabne uda, lydki i pupe!!

Squat, marza nam sie brazylijskie posladki, wysoko podniesiona jedrna pupa no tu juz dziewczyny 

SQUAT FOR EVER!!!

Boczki, ktoz je kocha latwe cwiczenie z obnizaniem ramion do ud ( z obciazeniem) pozwoli nam sie ich pozbyc!!

Ramiona, ten sam problem co z bicepsem , nigdy nie osiagniemy meskich ramion no chyba ze sobie pomorzemy jakims doppingiem!!

Idealne cwiczenie podnosimy ramiona do gory z obciazeniem 3 serie po 10 powtorzen.

Wyrzut nogi w tyl, i nasz tyl zmieni swoj ksztalt, pozbedziemy sie nadmiaru tluszczu celulitu i dodatkowo popracujemy nad smuklymi udami!

Cwiczenia jednak to nie wszystko!!

Wazna jest zbilansowana zdrowa dieta , unikajmy smieciowego jedzenia, jedzmy zdrowo 4-5 razy dziennie aby nasz organizm pracowal na wysokich obrotach, nie zamulajmy metabolizmu sztucznymi odpadkami!!

Pijmy duzo wody i ruszajmy sie a efekt gwarantowany!

Cwiczenia to jedynie 30% jezeli walczymy o wymarzona sylweteke pozostale 70% to czysta micha!!

Powodzenia lato przed nami!!

Dbajmy o nasz wyglad i nasze zdrowie!!

Leggins / tutaj / here

Top / Stradivarius

Shoes / Nike 

Kto moze prosze o 

klik

BUZIAKI

XOXO