środa, 7 marca 2018

Fit ptasie mleczko..

Zdrowy i aktywny tryb zycia chyba juz na dobre zagoscil w naszych domach..Wybieramy nieprzetwozona zywnosc, najlepiej zeby byla bio..coraz wiecej czasu spedzamy aktywnie ..nasze ciasta staja fit :) i oto przepis na fit ptasie mleczko, low carb i high protein jak to sie mowi po fitnesiarsku!!

SKLADNIKI:

Serek quark 250g ( moze byc jogurt grecki, skyr, twarog )
30g nasion chia 
ksylitol ( cukier miod co kto uzywa )
2 opakowania galaretki 
100ml mleka ( moze byc zwykle krowie, kokosowe , sojowe jakie kto lubi )

WYKONANIE:

Nasiona chia wsypujemy do miseczki i zalewamy je 100ml mleka, nastepnie mieszamy je z serkiem quark i slodzidlem.
W naczyniu rozpuszczamy w 250ml wody galaretke ( nie w 500ml jak pisze na opakowaniu, musi ona byc dostatecznie silna aby zzelowac nam mase serowa ) Lekko przestudzona dodajemy do masy , delikatnie mieszamy.
Gotowa mase przekladamy do foremki lub niewieliej tortownicy i do lodowki.
Druga galaretke rozpuszczamy wedlug instrukcji na opakowaniu i polewamy lekko zastygle juz ciasto..dekorujemy owocami u mnie truskawki.
Wkladamy do lodowki na 2-3 godziny i jemy.


SMACZNEGO!

3 komentarze:

  1. ale bym takie zjadła, mniam :D udanego świętowania dzisiaj Kobietko, buziak! ❤

    OdpowiedzUsuń
  2. yummy

    http://www.amysfashionblog.com/blog-home/

    OdpowiedzUsuń

Dziekuje za wszystkie komentarze ,zostaw linka to Cie chetnie odwiedze i skomentuje :)
obserwacja za obserwacje ,napisz w komentarzu ze to zrobilas /es zawsze sie rewanzuje :)

Thank you guys for all comments <3